نازک و شکننده شدن موهای سر از نشانه های کمبود پتاسیم است

سیب ،انگور ،موز ،دانه های خوراکی گردو و فندوق منابع سرشار از

پتاسیم هستند ،پتاسیم باعث نرم شدن و انعطاف پذیری ماهیچه ها

بدن می شود . این عنصر جدار سرخ رگ های بدن را نرم نگه می

دارد و از سخت شدن آن ها پیش گیری می کند . این عنصر به عنوان

دشمن باکتری ها و ویروس ها ی خطرناک شناخته می شود . چین

وچروک شدن چهره و اطراف چشم ها و وجود حلقه های چروکیده

در گردن توقف رشد و پیری زودرس ،دردناک شدن استخوان ها و

ماهیچه ها از نشانه های کمبود پتاسیم هستند . افرادی که دچار

کمبود پتاسیم هستند صبح ها که از خواب برمی خیزند احساس

درد خفیف در سر می کنند هم چنین احساس سنگینی در بدن

دارند طوری که برای حرکت دادن بدن به زحمت می افتند .