1. *No Breakfast*

1.نخوردن صبحانه
People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar
level. This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain
causing brain degeneration.

كسانی كه صبحانه نمی‌خورند قند خونشان به سطح پائینتری افت می‌كند. این امر
باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می‌شود.

2 . *Overeating*

2. پرخوری
It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in mental
power.

این امر باعث تصلب شرائین (سختی دیواره رگهای) مغز شده و منجر به كاهش قدرت
ذهنی می‌شود.

3. *Smoking*

3- دخانیات
It causes multiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease.

این امر باعث كوچك شدن چند برابری مغز و منجر به آلزایمر می‌شود.

4. *High Sugar consumption*

4. استفاده زیاد قند و شكر
Too much sugar will interrupt the absorption of proteins and nutrients
causing malnutrition and may interfere with brain development.

استفاده زیاد قند و شكر جذب پروتئین و مواد غذائی را متوقف می‌كند و منجر به
سوء تغذیه و احتمالا اختلال در رشد مغزی خواهد شد

5. *Air Pollution*

5. آلودگی هوا
The brain is the largest oxygen consumer in our body. Inhaling polluted air
decreases the supply of oxygen to the brain, bringing about a decrease in
brain efficiency.

مغز بزرگترین مصرف كننده اكسیژن در بدن ماست. دمیدن هوای آلوده باعث كاهش
اكسیژن تامینی مغز شده و منجر به كاهش كارآیی مغز می‌شود.

6 . *Sleep Deprivation*

6. كمبود خواب
Sleep allows our brain to rest.. Long term deprivation from sleep will
accelerate the death of brain cells..

خواب به مغزمان اجازه استراحت می‌دهد. دوره طولانی كاهش خواب منجر به شتاب گیری
مرگ سلولهای مغزی خواهد شد.

7. *Head covered while sleeping*

7. پوشاندن سر به هنگام خواب
Sleeping with the head covered increases the concentration of carbon dioxide
and decrease concentration of oxygen that may lead to brain damaging
effects.

خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش تجمع دی اكسید كربن و كاهش تجمع اكسیژن شده
و منجر به تأثیرات مخرب مغزی خواهد شد..

8. *Working your brain during illness*

8.كار كشیدن از مغزتان در هنگام بیماری
Working hard or studying with sickness may lead to a decrease in
effectiveness of the brain as well as damage the brain.

كار سخت یا مطالعه در زمان بیماری ممكن است منجر به كاهش كارآئی مغز و در نتیجه
صدمه مغزی شود

9. *Lacking in stimulating thoughts*

9.كاهش افكار مثبت
Thinking is the best way to train our brain, lacking in brain stimulation
thoughts may cause brain shrinkage.

فكر كردن بهترین راه برای تمرین دادن به مغزمان است. كاهش افكار مثبت مغزی ممكن
است باعث كوچك شدن مغز شود.

10. *Talking Rarely*

10. كم حرفی
Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain

مكالمات انتزاعی منجر به رشد كارآئی مغز خواهد شد